← Back to branch summary

~ubuntu-branches/ubuntu/saucy/goldencheetah/saucy

« back to all changes in this revision

Viewing changes to doc/zones.content

  • Committer: Package Import Robot
  • Author(s): KURASHIKI Satoru
  • Date: 2013-08-18 07:02:45 UTC
  • mfrom: (4.1.8 sid)
  • Revision ID: package-import@ubuntu.com-20130818070245-zgdvb47e1k3mtgil
Tags: 3.0-3
http://bugs.debian.org/719571
debian/control: remove needless dependency. (Closes: #719571)

Show diffs side-by-side

added added

removed removed

Lines of Context:
doc/zones.content
1
 
<!-- $Id: download.content,v 1.6 2006/08/11 20:21:03 srhea Exp $ -->
2
 
 
3
 
The zone file format consists of a list of date ranges and the power
4
 
zones that should be used for all rides within each range.  Someday I'll
5
 
add a dialog to GC that allows you to type in your zones within the
6
 
application.  Right now, you'll have to write them into a text file
7
 
yourself.  For example:
8
 
 
9
 
<blockquote>
10
 
<pre>
11
 
# Power zones for Sean Rhea
12
 
 
13
 
From BEGIN until 2006/07/17: # after original testing
14
 
  1, Active Recovery,     122, 167
15
 
  2, Endurance,           167, 228
16
 
  3, Tempo,               228, 274
17
 
  4, Lactate Threshold,   274, 319
18
 
  5, VO2 Max,             319, 365
19
 
  6, Anaerobic Capacity,  365, 678
20
 
  7, Sprinting,           678, MAX
21
 
 
22
 
From 2006/07/17 until 2007/02/05: # since Workingman's ITT
23
 
  1, Active Recovery,     135, 185
24
 
  2, Endurance,           185, 253
25
 
  3, Tempo,               253, 303
26
 
  4, Lactate Threshold,   303, 354
27
 
  5, VO2 Max,             354, 404
28
 
  6, Anaerobic Capacity,  404, 752
29
 
  7, Sprinting,           752, MAX
30
 
 
31
 
From 2007/02/05 until END: # since 20-min Diablo ITT
32
 
  1, Active Recovery,     139, 191
33
 
  2, Endurance,           191, 260
34
 
  3, Tempo,               260, 312
35
 
  4, Lactate Threshold,   312, 364
36
 
  5, VO2 Max,             364, 416
37
 
  6, Anaerobic Capacity,  416, 774
38
 
  7, Sprinting,           774, MAX
39
 
</pre>
40
 
</blockquote>
41
 
 
42
 
If you copy the above into a file named "power.zones" in your
43
 
GoldenCheetah directory (e.g., "~/Library/GoldenCheetah/YourName"), GC
44
 
will display power zone information for all your rides using my power
45
 
zones.
46
 
 
47
 
<p>
48
 
The format should be pretty obvious.  Comments start from a '#'
49
 
character and run until the end of a line.
50
 
 
51
 
<p>
52
 
A range goes from a date (in YYYY/MM/DD format) at which to start using
53
 
the following zones to a date before which to stop doing so.  Also, you
54
 
can start the first range in a file with the keyword "BEGIN", which will
55
 
be treated as the earliest possible date, and you can end the last range
56
 
with the keyword "END", which will be treated as the latest.  Also, in
57
 
order to have your zones displayed in the "Weekly Summary", each range
58
 
needs to start on a Monday.
59
 
 
60
 
<p>
61
 
After a range, you enter the zones to use during that range.  Each zone
62
 
has a name (e.g., "2"), a description (e.g., "Endurance"), a low power
63
 
and a high power.  The number of zones, their names and descriptions are
64
 
entirely up to you; I use ones similar to those advocated by Allen and
65
 
Coggan, as you might have noticed.  The lower number in each range is
66
 
inclusive, and the upper one is not; i.e., you should read the range as
67
 
[low, high).  Also, you can use the keywork "MAX" to indicate the
68
 
maximum possible power.
69